ANSIEDADE E O AUTOCONHECIMENTO

Ansiedade é uma palavra que atormenta muitas pessoas quando tratamos do significado dela. Por isso resolvi escrever sobre isso hoje.

Tudo começa com um frio na barriga, um suor nas mãos, um coração acelerado ou num simples pensamento negativo?! Quando passamos a observar os nossos pensamentos, começamos a desvendar as possíveis causas da ansiedade.
Estamos sempre buscando nos realizarmos na vida, quase sempre essa busca vai além das nossas forças físicas e emocionais, vale tudo para chegar onde se quer. Não respeitamos nosso corpo, não resepeitamos nosso tempo e menos ainda o tempo da vida, partimos "pra cima" e depois a gente pensa o que fazer com o resto. Muitas vezes esse "resto" nada mais é que nós mesmos. Se observassemos as sensações negativas que vem junto com a ansiedade, muitas vezes, estas, são um sinal de que estamos no caminho errado, ou melhor, estamos caminhando de forma errada. A compulsão alimentar é um dos sintomas de quem sofre deste disturbio. Ao invés de pararmos, analisarmos a situação, ouvirmos nosso corpo, atendemos a compulsão e atacamos a geladeira. Ficamos tristes, desanimados, culpados e ainda assim, não repensamos a forma de caminhar.

A conclusão é que, a melhor maneira de vencer a ansiedade é ouvir seu corpo, os sinais que ele dá, quando ele pedir calma, acalme-se. Não desrespeite suas necessidades, atenda-as sempre, isso além de evitar a ansiedade evita uma série de doenças. Faça atividades físicas, medite um pouco e procure se conhecer cada vez mais, assim, você aprende a controlar seus pensamentos negativos, descobre onde começa sua ansiedade e aprende a ter calma para explorar todas as possibilidades sem perder a esperança e aprende a aguardar o momento certo, afinal, o tempo da vida nem sempre é o nosso que queremos.

Por Thaís Fiorellini