É incrível a quantidade de informações sobre dieta que vejo diariamente rondando as pessoas. As frases são mais ou menos assim: "Emagreça 5 quilos em 1 semana", "Coma massas e emagreça", "Shake de morango substitui a sua refeição e ainda te ajuda a perder 10 quilos em não sei quanto tempo" e por ai vai. As pessoas acreditam, compram a informação e todos os produtos que lá listam e iniciam a dieta. Já no segundo dia começam a sentir-se insatisfeitas, sonolentas ou agitadas demais. Após alguns dias começa o mau-humor, já que aquele docinho que ela tanto ama não está incluso no cardápio em momento algum.Com todas essas sensações começa a ansiedade, a frustração que na verdade são as grandes causadoras do desequilíbrio alimentar. Enquanto as pessoas não se conscientizarem que é da ansiedade que elas tem que cuidar primeiro, não vai adiantar dieta, jejum, spa nem qualquer outra forma de emagrecimento. Acredito que a gordura corporal começa na cabeça mas como estamos acostumados a acabar com o problema aparente, mergulhamos em dietas milagrosas, cirurgia de estômago, intestino e as várias formas de "eliminação" que surgem a cada dia.
Uma dica para você que quer manter seu peso ou emagrecer. Cuide das suas emoções, se precisar faça terapia. Crie hábitos saudáveis como praticar um exercício físico que te dê prazer, pode ser uma dança, caminhada em meio a natureza, aeróbica, natação ou simplesmente deixe o carro em casa e realize as tarefas do dia a dia a pé alguns dias da semana; consuma mais frutas e verduras (dê preferência aos orgânicos), não misture 2 tipos carboidratos e de proteínas numa mesma refeição e consuma chás digestivos. Mas lembre-se, essas dicas precisam ser usadas em conjunto para que tenham efeito.
Essa é a grande fórmula mágica que todos procuram, você continua comendo o docinho que você gosta com consciência e ainda se dá de presente uma dose diária de bom humor e energia.
Espero um dia ouvir as frases: "Aprenda a lidar com suas emoções e emagreça o quanto for saudável para o seu corpo", "Domine seus pensamentos e emagreça os 5 quilos que você deseja", "Cuide das suas emoções e seja magra a vida toda".
Por Thaís Fiorellini - Naturóloga do SINTONIZE
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